Здоровье и красота - это проще, чем кажется!

Правильное питание с заботой и любовью к себе и своему телу

Посчитать свою норму калорий

После заполнения формы вам на почту будет отправлена информация по норме калорий и стратегиям похудения и набора веса.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Гайды

Статьи

  • Изображение
    Когда тянет на сладенькое. Мифы и реальность.
    Узнать подробнее, что заставляет нас съесть очередное пирожное.
  • Изображение
    Жирные и обезжиренные продукты, что выбрать?
    Все ли жиры одинаково опасны и есть ли зависимость между усвоением кальция и жирностью продукта?
  • Изображение
    Как убрать жир с живота?
    Что такое висцеральный жир и как защитить себя от него?
  • Изображение
    Сахар vs сахарозаменители
    Стоит ли отказываться от сахара и все ли сахорозаменители одинаково безопасны?
  • Изображение
    Секреты сна для энергичного дня!
    Так ли нам нужен сон и как сделать его более эффективным?
  • Изображение
    Нутрициолог VS диетолог
    В чем разница и к кому в какой ситуации стоит обращаться?
  • Изображение
    Правда ли, что кофе снижает риск инсульта?
    Последние исследования о влиянии кофе на организм.
  • Изображение
    Еда, настроение и поведение.
    Как отдельные продукты влияют на наше поведение и настроение. Правда ли, что шоколад делает нас счастливее?
  • Изображение
    Что вместо молока продают нам производители?
    Правда и мифы о промышленном молоке.
  • Изображение
    В пастеризованном молоке нет ничего полезного!?
    Что такое пастеризация, чем она отличается от стерилизации и ультравысокотемпературной обработки?
  • Изображение
    Козье молоко защитит от болезни Альцгеймера?
    Польза и вред козьего молока.
  • Изображение
    Вся правда о молочных продуктах
    Кому молочные продукты необходимы, а кому стоит ограничить их употребление.
  • Изображение
    Ртуть в рыбе. Есть или не есть?
    В какой рыбе содержание ртути превышает допустимое количество и как избежать отравления.
  • Изображение
    Омега - 3 против депрессии
    Чем полезна Омега-3 и чем опасна Омега-6
  • Изображение
    Жиры исключить нельзя помиловать
    Все о разных видах жиров, о их пользе и вреде для организма.
  • Изображение
    На каком масле жарить, а какое добавлять в салат?
    Топ масел для жарки и для заправки готовых блюд.
  • Изображение
    Спорт, мозг и счастье
    Как влияют занятия спортом на мозг и уровень счастья.
  • Изображение
    Специи: что это и с чем едят?
    Специи и пряности. Инструкция по применению.
  • Изображение
    Главный миф про витамин С
    Факты и мифы о пользе витамина С
  • Изображение
    Хороший, плохой, злой стресс.
    Какие виды стресса существуют и всегда ли стресс наносит вред организму.

    Кто мы

    01
    Дипломированные нутрициологи
    Мы используем только доказательные знания и последние научные разработки в области питания.
    02
    Кандидаты химических наук
    Читаем лекции студентам и ведем активную просветительскую деятельность в сфере ЗОЖ.
    03
    Профессиональные психологи
    Относимся с любовью и заботой к себе и своему телу и можем научить этому вас.
    04
    Просто люди
    Мы, как и вы ежедневно сталкиваемся с выбором продуктов в магазинах, нехваткой времени и стрессами, но благодаря нашим знаниям, справляемся с этим сами и учим других.

    Наши услуги

    Изображение
    Индивидуальная работа с нутрициологом
    Благодаря нашим знаниям и поддержке вы достигните поставленных целей.
    Перейти
    Изображение
    Корпоративным клиентам
    Помогаем компаниям заботиться о сотрудниках.
    Перейти
    Изображение
    Наши курсы
    Все самое ценное в удобном формате.
    Перейти
    Изображение
    Лекции и вебинары
    Все о здоровом образе жизни и сбалансированном питании.
    Перейти

    Индивидуальная работа с нутрициологом

    Изображение
    Консультация
    - Первая бесплатная консультация, где обсудим ваши цели и наметим путь их реализации;
    - Индивидуальная консультация по вашему запросу;
    - Анализ действующего рациона питания, состава тела, макро и микро нутриентного состава;
    - Корректировка рациона питания и образа жизни, согласно желаемой цели, рекомендации по продуктам и способу приготовления.
    5000 ₽
    Изображение
    Сопровождение 1 месяц
    - Первая бесплатная консультация, где обсудим ваши цели и наметим путь их реализации;
    - 4 индивидуальные консультации согласно вашим целям;
    - Анализ действующего рациона питания, состава тела, макро и микро нутриентного состава;
    - Подбор индивидуального рациона питания, согласно желаемой цели, рекомендации по здоровому образу жизни;
    - Поддержка и обратная связь в личном чате 6 дней в неделю.
    10000 ₽
    Изображение
    Шопинг с нутрициологом
    - Совместный поход в супермаркет в Москве на 1 час;
    - Анализ ассортимента магазина и этикеток самых любимых продуктов;
    - Сбор продовольственной корзины.
    5000 ₽
    • Купить Корпоративным клиентам

    Корпоративным клиентам

    Мы проводим лекции и семинары о здоровом образе жизни и сбалансированном питании для организаций.
    Формат сотрудничества возможен в виде разовой лекции или в виде цикла лекций и семинаров для сотрудников.

    Если вы заботитесь о здоровье и психическом благополучии своих сотрудников - пишите!
    И мы обязательно подберем удобный для вас формат сотрудничества!

    Наши курсы

    • Изображение

      Курс «Магия сна»

      Практический курс, который поможет вам лучше спать, снизить стресс, увеличить количество энергии и даже избавиться от пары лишних килограмм!


    • Купить Курс «Стань лучшей версией себя»

    Курс «Стань лучшей версией себя»

    С помощью наших знаний, вы сможете изменить свое питание, улучшить здоровье и качество жизни.
    Мы расскажем теорию в доступной форме и покажем как при минимальных изменениях в привычках достичь максимального результата во внешности, самочувствии и фигуре.